こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です(*´ω`*)
当面の間、10~20時(最終受付19:20)で営業いたします。
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9月9日はカーネルサンダースさんのお誕生日。
ケンタッキーのチキンは神ですね。
鶏肉は言わずと知れた、たんぱく質の多い食品として知られてますね。
筋肉づくりにはかかせない栄養素ですが、実は臓器も筋肉でできています。
低カロリーの食事や高脂肪の食事を続けて体内のタンパク質を不足させてしまうと、結果として基礎代謝量が落ちて太りやすく痩せにくい体質を作りやすくなってしまいます。
コラーゲンも含まれてるので肌のハリツヤ、髪の毛にも影響がでてきます。
ダイエットをされている方!気を付けてくださいね!!
また、やる気を出してくれるドーパミンや気持ちをリラックスさせるセロトニンなどの神経伝達物質は、アミノ酸(タンパク質を作る最小成分)からできています。
心身の不調はさまざまな要因によって起こりますが、体内のタンパク質不足が原因となって不調を招いていることも考えられます。
意外とたんぱく質って取りずらい栄養素なんです。
私たちの生活において一日あたりに必要とされるたんぱく質量は成人男性で50g、成人女性で40gと定義されています。
可能であれば成人男性は60g、成人女性は50g摂ることが推奨されています。
50gって、鳥もも肉300グラムも食べないと摂取できないんです。
なかなか難しいですよね。
他の食品や、プロテインなど上手に組み合わせて、摂っていきたいですね。
さて、今日はケンタッキー・フライド・チキンでたんぱく質を増やしていきましょう!
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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】
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