眠る その前に(2021年09月28日 02時22分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です(*´ω`*)
当面の間、10～20時(最終受付19:20)で営業いたします☆
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質の良い睡眠をたっぷりとる事が心身の健康を保つ為に大切なのは、誰もが知るところですね。

睡眠そのものも大切ですが、眠るまでの時間をどの様に過ごすかもとても大切です。

眠る直前までダラダラとスマホをながめていたり、、
特別に見たい訳でもないのにTVをつけたままダラダラしてしまう事ありませんか?

...私は時々やってしまいます(^。^;)
人間だもの、たまにはそれも良し!と自分に甘くなる事もありますが

これが毎日の習慣になってしまっているという方はちょっと残念!
スマホやTVは見ていないけれど、一日の振り返りでマイナスだった事を思い返してクヨクヨしたり、
嫌な事をわざわざ寝る直前まで思いだして考えてしまうというのは、、かなり残念!

人は眠る前にプラスのことを考えるか、悩んだりマイナスのことを考えるかで心の状態に変化が起きるそうです。

眠る前の時間を大切にして、意識して良い習慣を実践できるようになると今日よりも明日が楽しく生きられそうですね!

心地よい好みの音楽を聴いて耳と脳をリラックス
ペットなど小さな命に触れて心をやわらかくして過ごす
こんな風になりたいな～と何かポジティブになれる事をイメージする

何か良い事を一つ!実践してみてはいかがでしょうか?

身体のお疲れは、人の手を借りて癒しましょう～
皆さまのご来店をお待ちしております♪
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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
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