センチメンタルな季節(2021年10月06日 00時00分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です(*´ω`*)
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10月に入り、なんだか乾燥してきました。

肺は悲しみの感情と関連しているので、肺が弱るともの悲しくなります。
秋はセンチメンタルな季節とよく言われますが、肺の機能低下が関係されてると言われています。

朝晩の温度差も大きいことから、乾燥したりして風邪も引きやすい時期です。
また、自己免疫機能が落ちているため、花粉症やアレルギー性鼻炎、さらにはアトピーなどのアレルギーが起こりやすいとされています。

そのため、まずはカラダの調子を整えることが大切です。
免疫機能を高めるには運動が効果的。
季節のいいこの時期には、散歩などを積極的に行うと同時に、体幹部の筋肉を鍛えることをお勧めします。
3分間のゆっくり歩行のあと3分間の早歩き歩行という、インターバル歩行を3セットで合計18分行うことがお勧めです。
インターバル歩行は筋力だけでなく、肺活量を鍛える効果もあります。
秋から冬にかけて風邪や気管支炎などの呼吸器症状が多く現れやすいため、秋は筋肉だけでなく、肺活量も鍛えるようにしましょう。

また、センチメンタルな秋の夜長には、映画を観て思いっきり泣いたり、キャンドルで癒されながらお風呂にゆっくり浸かったり、
ストレス発散して身体も心も整えていきましょう。

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ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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