身体を動かそう(2021年10月11日 02時22分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です
当面の間、10～20時(最終受付19:20)で営業いたします☆
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
秋は運動をしやすい季節ですよね♪
スカッと晴れた日には、いつもより少し長く歩いてみようかなという気になります。

お客様にもよくお伝えするのですが、、
これから先の寒い時期を快適に過ごす為の身体作りは今です!!

寒さで身体が縮こまる前に、きちん栄養をとりながら、ストレッチを習慣づけるなどして
柔軟性のある筋肉を手に入れる!維持する!高める!ようにして動きやすい身体を手に入れておくと楽に冬を過ごせますよ♪

日々のお疲れを放置せずに、しっかりお身体をほぐして血流を良くしておきましょう!

↓まずは、いつでもどこでもできる簡単ストレッチを習慣にしてみる事から始めてみるのも良いですね。

☆おススメ!肩甲骨の簡単ストレッチ 3セット

1-1.両肩をグ～っと上に引き上げる(肩甲骨を上げるとき…息を吸う)
1-2.両肩を一気に力を抜いて下げる(肩甲骨を下ろすとき…息を吐く)

2-1.手を後ろで組んで肩甲骨を身体の中心に寄せる
2-2.後ろで組んだ手を痛気持ち良いところまで上げて、軽く左右に揺らす。

3-1.片手を腰の後ろにあてる。(肩甲骨が開く)
3-2.もう片方の手を頭にそえて首筋が心地よく伸びる程度引っ張る。(腕の力ではなく、腕の重さを利用して伸ばす)

呼吸はゆっくり深い呼吸を心がけると緊張がやわらいでリラックス効果が高まります。

肩甲骨は、頭、首、腕、胸、背、腰等、17種類の筋肉とつながっています。
肩甲骨をしっかり動かすことで、それらの筋肉がスムーズに動くようになります。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケ.ア

北総線成田スカイアクセス線 東武アーバンパークライン
新京成線新鎌ヶ谷駅 徒歩1分 アクロスモール新鎌ヶ谷3F

オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77114/

営業時間
10:00～20:00(最終受付19:30)
※コロナウィルス感染拡大防止のため、当面の間
営業時間を10~20時と変更させていただきます。
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★