豆乳(2021年10月12日 00時00分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です(*´ω`*)
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今日、10月12日は豆乳の日なんだそうです。

私は台湾の朝ごはんと言われる「鹹豆漿(シェントウジャン)」が大好きです。
自分でも簡単に作れる豆乳料理なので、ぜひ作ってみてください。

豆乳と言えば、どちらかというと女性の飲み物と言われてますね。
たしかに、豆乳に含まれる栄養素には、女性に多い悩みを解消する効果が期待できます。

大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)に似た構造をしているため、代替ホルモンとして排卵や月経、乳腺などの機能や、女性らしい体づくりのサポートをしてくれると言われています。
また、コレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。
痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。
植物性のたんぱく質なので、低カロリーで基礎代謝を高く、ダイエットのサポートにもなります。
サポニンは抗酸化作用のはたらきもあります。動脈硬化や体の酸化、つまり老化防してくれるのです。
また、ビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれると言われ、アンチエイジング効果も期待できるます。

男性にも低カロリーでたんぱく質豊富だし、髪の毛にもいいので、お勧めですよ。

ただし、飲みすぎには注意を!
イソフラボンの過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩すことになりかねません。
上手に摂取していきましょうね。

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ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
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