自宅で出来る簡単ストレッチ①くび(2021年02月26日 11時22分) Re.Ra.Ku イオンモールとなみ店

本日はお家で出来るセルフケアをご紹介します☆

スマホやパソコンなど、集中される方、首がずーんと疲れている…そんな方にオススメです!

1.両手を頭のてっぺんで組み、肘と肘は閉じます。
2.息を吐きながら、アゴがのどに刺さるように頭を傾けます。
(両手の重さを感じながらゆっくりおこなってください)
3.頭の位置を戻して、首を45度横に向けます。
4.両手を頭のてっぺんで組み、息を吐きながらアゴを引いて頭を傾けます。
※背中が伸びていたら、肩が動いてしまっています!
首が伸びているか確認しながらしましょう。

簡単に出来るので、お仕事やスマホの合間に取り入れてみてください☆



↓動画もあります!
https://youtu.be/wWtF7OJb55E


当店ではその場限りの癒しだけでなく、お客様に毎日快適な生活を送っていただけるよう、
健康に関するアドバイスやセルフケアを提案させていただいております。

今も未来も健康的で元気に笑顔で毎日が送れるように、疲れにくい身体を手に入れましょう♪

おうちでのセルフケアを取り入れていただくと、ケア後のスッキリさも長持ちしますよ(^_^*)



本日も皆さまのご来店心よりお待ちしております。

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