肩セルフケア第三弾♪(2021年10月13日 10時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店ブログ

Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店のブログ

読者になる

おすすめメニュー

投稿日:: 2021/10/13 10:00

肩セルフケア第三弾♪

こんにちは♪
リラク加西北条店です!

今日は肩が上げにくくなってきた方にオススメのセルフケア第三です♪
肩こりは筋肉の緊張が原因ですが、肩を動かしたときに痛みを感じたり、腕を肩より上にあげたり後ろに回したりが行いにくい方は今回もご紹介するケアを試してみてください。

まずは動かしにくい肩側の脇の下に反対の手を滑り込ませて脇を強くつかみ、親指と四指で胸と脇を揉みつぶすように行います。親指の位置を時々変えて一分位かけて行ってみてください。

前側の脇の次は後ろの脇を行います。前側同様に脇の下に反対の手の親指を脇の下に滑り込ませて強くつかみ、親指と四指で脇を揉みつぶすように行います。親指の位置を時々変えて一分位かけて行ってみてください。

今回も紹介したケアは肩関節の緊張をほぐし、関節の可動域を広げやすくするものですので是非やってみてください。

そんなあなたにおすすめコースはこちら♪
疲労撃退コース60分+肩くびストレッチ40分(オプション)

本日は

10:00～21:00(20:15)のお時間ご案内できます。

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。