『かくれ脱水』に注意です!(2022年01月24日 09時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンモール加西北条店です!

まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
寒さで身体も縮こまってお疲れを感じやすくなったり、
家の中で過ごすことも多くなってしまいますよね～

そんな冬場にこそ気を付けていただきたいのが、脱水症状です!!

夏場は汗をかいたりするので意識的に水分をとる人も多いと思いますが、
冬場はあまり汗をかかないので水分が失われている感覚がなく、
水分を取ることを忘れがちになってる人も多いのではないでしょうか。

また、暖房によって気付けば乾燥しているな…なんてこともありませんか?


私たちの身体は普通に生活していても約2.5リットルもの水分を失っていると言われています。
排出されるす分量と摂取する水分量に差ができてしまうと脱水症が進行するリスクが高まります。

また、水分を取ることで血行を良くしたり、老廃物を流したりと身体にとっても良いことです!!
血行不良であったり老廃物をため込んでしまうのは、お疲れが溜まりやすい原因の1つにもなります。

ですので、冬場にこそ意識的に水分を取るようにしましょう!
目安としては1.5リットル～2リットルの水を毎日飲むのがベストだと言われています。

そんなに水分が取れない。なんて方もいますよね。
まずは、
・起床時
・就寝時
・運動中や前後
・入浴前後
のタイミングでコップ1杯の水を飲むようにしてみて下さい。

こまめな水分補給で残りの冬を乗り切りましょう!!


本日も、スタッフのマスク着用、店内の消毒の徹底など、感染対策もきちんとした上で
皆様のご来店、心よりお待ちしております!