4月に負けない(2023年04月02日 13時17分) リラックス&メンテナンスサロン ecureco～エキュレコ～ブログ

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投稿日:: 2023/04/02 13:17

4月に負けない

皆様お疲れ様です。リラックス&メンテナンスecureco～エキュレコ～は表参道駅近2分で今日も皆様のお越しをお待ちしております

4月になってしまいました。時間がどんどん加速しているようですがいかがお過ごしでしょうか?
今年もこれから新しい環境になっていく方も多くいらっしゃると思います。
特に今年はコロナへの警戒が国を挙げて薄めていく方向のようで会社も学校も環境が変化するかもしれません。
そのような環境の変化に出てしまうのが4月病です。

5月病はよく知られていますが4月病も発症する方は多いようです。
4月病は新しい環境になじめずストレスをため込んでしまいメンタルがやられてしまう・・といった状況です。

ストレスは溜めないに越したことはありません。
対策としては生活の中の「区切り」を明確にしておくことで気持ちの切り替えができるようにするのがおすすめ。
寝る時間・起きる時間・食事の時間の3つを大体決めておくのが良いと思います。(きっちりしすぎると逆にそれが実行できなかったときにまたストレスになってしまうので時間枠で決める方が良いとおもいます)

また、疲れが抜けにくい方には寝る前のストレッチも合わせておすすめです。筋肉を柔軟に保ち身体を有効活用するには柔軟性は大切です。
当店ではボディケアメンテナンスとタイ古式の2コースでストレッチを入れさせていただいております(ボディケアメンテナンスでは任意)
ぜひお試しください。