膝を大切に(2024年04月06日 14時04分) リラックス&メンテナンスサロン ecureco～エキュレコ～ブログ

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投稿日:: 2024/04/06 14:04

膝を大切に

気温が下がったといってももう春が近い感じですがいかがお過ごしでしょうか?
表参道駅徒歩2分のリラックス&メンテナンスecureco～エキュレコ～は本日も営業中です

今回は季節の移り変わりにありがち関節のお話をしたいと思います
関節痛も様々ですが普段の生活に影響が多いとなると膝関節の痛みが代表的な関節痛の一つだと思います

膝が痛む原因は大きく分けると3つです
①加齢②負傷③運動不足。
①の加齢ですが長年使い続けていますので今までの疲労や負担が蓄積し軟骨がすり減ってしまうことで骨同士が当たってしまい痛みが出ます。残念ながら軟骨の再生というのは難しいため悪化しないようにするという前提の治療になると思います。
②の負傷はそのまま筋肉や骨の負傷です、ひざの筋肉は細かくて複雑なので人体の中で回復がしにくい箇所の一つです。治るまでひたすら安静が基本。
③の運動不足はひざまわりや関連する筋肉が硬くなってしまい負荷が逃げなくなってしまっている状態です。

対策としては軟骨を強化できるようにグルコサミンなど栄養素を摂取しつつ、過負荷な使い方を避け柔軟運動をして負荷が抜けやすい状態を目指していくという形です。
柔軟は大腿四頭筋(ももの前側)と内転筋(ももの内側)が特におすすめのほか、アキレス腱やすねなど足全体を緩めていってください

当店ではボディケアメンテナンスとタイ古式でストレッチの施術を入れさせていただいております。またオイルトリートメントでも10分単位でボディケアメンテナンスをオプションとして加えることが可能です
健康な体を長くキープするのをお手伝いさせていただきます。ご来店お待ちしております

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