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リラックス&メンテナンスサロン ecureco~エキュレコ~のブログ

眠れていますか?

こんにちは、いつまでも暑いのではないかと思っていましたが、すっかり秋らしくなってきました。
皆様風邪などにお気を付けくださいませ

近頃過ごしやすい気温がつづいておりますがお身体は追いついているでしょうか?
実は10月は睡眠障害に陥りやすい時期といわれています。
残暑の暑さからいきなり気温が下がるので温度差により自律神経の働きが鈍ってしまうこと。
また日照時間が短くなり太陽光を浴びる時間が減少した結果、メラトニンとセロトニンの量が低下してしまうというダブルで睡眠不足になりやすい状況が体内で作られてしまうとのことです。
ちなみに、メラトニンは睡眠や覚醒の調節をする働きがあり、セロトニンは精神を安定させる働きがあります。

温度差になれるのは時間がかかってしまうかもしれませんが対処としては適切な服装と日光浴。
何より季節関係なしの不眠要素をできるだけ排除するのも大切です。
寝る前の飲酒喫煙カフェインは眠りが浅くなってしまう可能性がありますのでNG。
当然ストレスもNGです

コリやハリなど気になってしまう要素の緩和のお手伝いをさせていただければと思います
ぜひ当店の施術をお試しください。
表参道でお疲れの際はぜひリラクゼーションサロン リラックス&メンテナンスecureco~エキュレ~へ
お待ちしております

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