健康があってこそ美(2020年04月23日 13時51分) 美容整体 makani

みなさんこんにちは!makaniの大庭です!

ずいぶんと過ごしやすい温かい春の日が続くようになってきましたね(^^)
とは言え、全国どこを見渡しても自粛モードで、なかなか外に出て春を楽しむことが難しいご時世…
でも!塞ぎ込んでいても状況は好転しませんよね♫ 『stay home』
今だからこそ家でゆっくり自分と向き合い、癒し、より大好きな自分になるチャンス♡
『心と体は繋がっている』『健康の上に成り立つ美』
心身の健康なしに、美しさは語れません!
今のご自身は健康ポイント何点ぐらいでしょうか?!チェックしてみてくださいね!
①気が付くと長時間同じ姿勢でスマホ、パソコンを操作したり、テレビを見ている

②ほぼ毎食菓子パンや冷凍食品、コンビニ弁当、宅配食品を食べている

③ソファやイスに座る時胃が圧迫されるような姿勢になりがち

④湯船にゆっくり浸からずシャワーの日が多い

⑤一度も太陽光を浴びることなく、寝るのはいつも深夜0時を過ぎてから

さて、いくつ当てはまりましたか??
家で過ごす時間が長くなる今、リラックスできる環境を整えるのはとっても大事。
ですが、リラックスの方法合ってますか??
からだや心の声に耳を傾けず、『手抜きライフ』を続けすぎると…

・姿勢が崩れやすくなり、肩こり腰痛などを引き起こす

・知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり『なんとなく怠い』『頭痛持ち』の仲間入り

・胃腸に負担がかかり消化にエネルギーをつかうせいで翌朝スッキリ起きられない

などなど不調の原因に。
最初は気が付いた時だけでもいいんです。
少し姿勢を気にしてみたり、深呼吸してみてください。
美容整体 makaniでは家で簡単にできるストレッチやエクササイズを動画で配信しています!
またお知らせいたしますので、お楽しみに♫