スマホ首(2022年01月18日 14時07分) 美容整体 makani

最近は、うつむいた姿勢でスマホやパソコンを
使用し続けてる人が増えてますね。。。

心当たりのある方、スマホ首の予備軍かも!?

今回はスマホ首を予防するストレッチを
ご紹介します。

1.背筋を伸ばして立ち、視線をまっすぐ前に向けます。
2.足を前後に開いて、手を腰にあてます。
3.腰を押しながらアゴを上げ、大きく後ろに反らせます。
4.後ろ足のかかとを浮かせた状態で、10秒キープします。

これを3セット繰り返します。
膝が曲がらないようにするのがポイントです!
ぜひやってみてくださいね!