リフレッシュできていますか?(2022年10月10日 19時00分) 美容整体 makani

こんにちは!

真夏日が続いていましたが
急に気温がガクッと下がりましたね...
皆様体調は崩されていませんか?

年末に近づくにつれ
お仕事も忙しくなってきますね...

休日にはしっかりリフレッシュできていますか?

休みの日くらい、ゆっくり寝たいですよね
ゆっくり身体を休めることはとても大事!

ですが!

朝の10時までの太陽を浴びましょう
浴びながら、
ゆっくり深呼吸しましょう

植物と同じように
人間も光合成が必要なのです。

5〜10分程度で大丈夫です。

深呼吸は呼吸を吐く意識をして
【いつも頑張ってくれてありがとう】と
ご自身を愛でて、話しかけてあげてください。

それだけ身体は喜びます

その後の気分も変わります

忙しくなればなるほどストレスが溜まり
免疫力が低下します。

体調が気になる季節だからこそ
自分の時間と身体を大切にしてくださいね♪

私の一押しショット
癒しのウミガメを皆様に共有させていただきます♪