ターンオーバー乱れていませんか?パート2(2025年10月15日 10時00分) 美容整体 makani

みなさま、こんにちは!
体育会系ママのゆかりです!

あっという間に10月も半ばに差し掛かろうとしていますが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか??

日中はまだまだ汗ばむぐらい暑い日もありますが、風が気持ちいい季節になりましたね♪

さて!前回に引き続き、ターンオーバーの乱れをテーマにお伝えしていきますね。


私たちの肌は、約28日周期で新しく生まれ変わっています。
このサイクルを「ターンオーバー」と呼び、古い角質が自然に剥がれ落ち、新しい細胞が表面に押し上げられることで、健やかで透明感のある肌が保たれます。

しかし、ストレス・睡眠不足・紫外線・加齢などの影響で、このリズムが乱れると、古い角質が残り、くすみ・乾燥・ニキビ・毛穴の開きなど、さまざまな肌トラブルが現れやすくなります。

【ターンオーバーが乱れる主な原因】

・生活習慣の乱れ
夜更かしや不規則な食事は、肌の再生リズムを大きく狂わせます。
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は肌修復の要。しっかり眠ることが大切です。

・乾燥や紫外線によるダメージ
外的刺激を受けると角質層が厚くなり、ターンオーバーが遅れる傾向に。
日焼け止めや保湿ケアでバリア機能を守りましょう。

・加齢による新陳代謝の低下
年齢とともに代謝が落ち、ターンオーバー周期は40日以上に延びることも。
老化角質が肌表面に溜まり、透明感が失われがちになります。

・ストレスやホルモンバランスの乱れ
自律神経の乱れは血行不良を引き起こし、肌の再生を妨げます。
リラックス時間を意識的に作ることも、立派なスキンケアの一部です。

アロマトリートメントやリンパケアもおすすめ♪
心身の緊張をゆるめることで、自律神経のバランスを整え、肌のリズムも安定します。

ここからますます代謝が落ちやすくなります。
是非是非心身のケアにお越しください(^O^)ブログ画像