オイルリラクゼーション LEON 中津口店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/10/04 09:24
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呼吸について
呼吸の質って?
マスクをつけてることが多くなり、呼吸が気になったりするこもありませんか?
今呼吸が浅い方が増えているそうです!
浅いと疲れやすかったり、痩せづらかったり、眠りが浅くなったり、口臭が気になったり、、いいことないんです!
その原因は猫背!により、横隔膜がしっかり使えてないことが1番!他にもストレスや、鼻詰まりなどもありますが、、
呼吸法としては4秒でお腹を膨らませながら吸って、4秒息を止めて8秒かけて吐く!!がいいみたいですよ!
でも姿勢は変わらないから横隔膜は動きづらいので、意識して正しい姿勢にすることと、凝り固まって正しい姿勢がしにくい筋肉をほぐすことが大切です!
そうすることでリラックスモードの神経になり、血管も拡張して血流の流れもスムーズに!
筋肉をほぐすお手伝いはLEON&Ryuでもできますし、さらに血流の流れをよくするのもできて一石二鳥!リラックスもできるから三鳥?!
ぜひ健康寿命をのばすためにもマッサージを取り入れませんか?
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