オイルリラクゼーション LEON 中津口店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2025/09/20 10:35
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テレビの睡眠ネタ
寝る時は
不安にならない音と、暗さ
布団の素材は綿かシルクがおすすめ!
体温が上がって下がる時に眠くなるから
寝る3時間前に発汗作用のあるカレーや
唐辛子を使ったペペロンチーノや、麻婆豆腐とかを食べ、お風呂に浸かって寝るがいい流れ
何度も目が覚めてしまう方とかは真面目な方が多い。
朝スッキリ起きられないのはホルモンのせい。
秋の夜長、睡眠の質改善にマッサージも取り入れてみませんか?(^^)
お待ちしております!
#小倉 #ヘッドスパ #リンパマッサージ
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