一日一回でスマホっくびをリセットする方法をご紹介!(2019年11月06日 17時07分) 美容鍼灸サロン HARISUKE

皆さまこんにちは!

美容鍼灸サロン HARISUKEです。


今回の美容コラムの内容は、
タイトルにもあるように{一日一回でスマホっくびをリセットする方法}です!

まずは、スマホっくびとはどのような状態なのかをご説明いたします。


本来背骨は生理的湾曲といって、


・頸椎(首の背骨) 前弯
・胸椎(胸の背骨) 後湾
・腰椎(腰の背骨) 前弯

このように背骨全体がS字の形状になっていて、バネの働きをしてくれるので
重力をうまく逃がしてくれています!(^^)!


しかし、
『スマホっくび』とはスマホを悪い姿勢で長時間使用して首の湾曲(後湾)がなくなってしまう状態です。
よく耳にする、ストレートネックまたはストレートネックに近い状態です。


主に肩・首コリ・目の疲れなど様々な悪い状態にしてしまうだけでなく、
血流を阻害しお肌に栄養も届きません( ;∀;)


少しでも心当たりがある方は今すぐ実践してください ^^) _旦~~

ご準備いただくのは、
どの家庭にも必ずある『バスタオル』です!!

1 バスタオルを三つ折りにして、くるくると巻いていきます。

2 首の下に挟んで仰向けに寝転びます。

3 力を抜いて頭の重さ(5㎏)で首をストレッチさせます。


簡単ですよね!
お昼寝や休憩時間に約10分ほど寝転ぶだけでも、
首肩周辺がすっきりします。

また、このまま寝てしまってもOKです!(^^)!



<注意点>

・頭の下ではなく、首の真ん中あたりに挟むこと

・痛みが強い場合は短い時間から試してください。



ぜひお試しくださいませ。