- 男女OK
営業時間 11:30～20:00(最終受付19:00)
愛知県岡崎市福岡町19-3 ローズガーデン102号
最寄り駅：JR東海道本線(浜松～岐阜) 岡崎駅 西口よりバスで19分
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皆さんこんにちは!梅雨入りし、あいにくのお天気が続いていますね…
雨の日でも曇りの日でも日焼け対策を怠らないようにしている寺本です!
今年はサングラスも購入して紫外線対策をより一層強化していこうと思います!
その① 炭水化物・揚げ物は控える!
・炭水化物を取る場合は血糖値の上昇が緩やかなものを選ぶ!
(パンよりご飯・白米より玄米・パンを食べる場合はライ麦パン)
・不足しがちなたんぱく質はプロテインやスムージーで補う!!!
(お肉を食べる場合はなるべく脂質が少ない部位を選ぶ!ゆで卵は1日で2,3個食べる!)
中村アンさんはヨガや、ピラティスで整えながらクロスフィットなどでしっかり身体を鍛えているそうです!
筋肉のもととなるたんぱく質は積極的に取り入れていきたいですね
寺本 実希 テラモト ミキ
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