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大阪府大阪市中央区道頓堀2-1-1 フルーツタワービル5F
最寄り駅：Osaka Metro千日前線 なんば駅 25番出口より徒歩2分
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免疫力上げるためには…
①腸を元気にする
②体を冷やさない
③ストレス解消
この3つが重要とされています。
・腸を元気にするためにはまず善玉菌をふやすこと。食物繊維とくにオクラ・なめこなどヌルヌルした食品が良いようです。また、ヨーグルト・納豆なども免疫力を高めると言われています。
・体の冷えは自律神経を乱し免疫力が低下します。冬はもちろん、夏でも冷房などで冷やさぬよう対策が必要です。
・ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ交感神経が優位になるので、その結果免疫力が下がると言われています。
ストレス解消法は人それぞれあると思いますが、一番簡単なのは入浴。そして夜更しせずゆっくり睡眠をとりましょう。
こりリラックスSTAFF コリリラックススタッフ
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