足つぼで免疫力アップ(2020年07月17日 08時53分) 道頓堀KORIｰRELAXブログ

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投稿日:: 2020/07/17 08:53

足つぼで免疫力アップ

おはようございます
今日もあいにくの雨模様
コロナ禍も相まって外に出るのも億劫になりますね
と言うことで、ご自宅で自分でも簡単にできる
｢足つぼマッサージ｣のススメ!
指に力がないから押しても気持ちよくない…
自分でやると疲れる…
大丈夫です。
つかうのは指ではなく｢かかと｣
しかも力ではなく体重をのせるだけなので強さを調節しやすく疲れません。

まず、リラックスして胡座を組み深呼吸
呼吸が整ったら胡座を崩し、左足裏の土踏まずに右足のかかとを合わせ体重をのせていきます。右足裏は左足のかかとで。
このとき足裏の真中位にある｢湧泉｣というツボを狙いましょう。

ちなみに、
このやり方が体が固くてしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
お腹が引っ掛かってキツい
という方は、まずストレッチとダイエットから頑張りましょう。

こりリラックスは足ツボのコース、セットメニューも充実。

本日も元気に営業中です!