考察:年齢を重ねると反れなくなる理由(2022年10月02日 12時28分) タイ古式マッサージサロン 風

器械体操の選手や、バレリーナ、ヨガで鍛錬した人たちは、

美しく体幹を反らせて、安定したポーズを取ることが出来ます。

これは、若い人に限ったことでは無く、

継続することで、ある程度年齢を重ねていても、

同じポーズを取ることが出来るでしょう。

では、一般人は、若い頃ならブリッジができたのに、

オジサン、オバサンになるとなぜ出来なくなるのでしょうか?

理由は一つではありませんが、

大きなところでいうと、

「腹筋が硬くなるから」です。

そして、「安定したポーズ」と言うことを求めると、

「体幹の筋力低下」によってバランスが取りにくくなるでしょう。

腹筋が硬い事を解消するなら、

身体を反らせるストレッチを毎日お風呂上りにすると、

だんだん腹筋が柔らかくなるはずです。

但し、腰椎に問題を抱えている方は、

専門の医師等に相談してから行ってください。

「継続は力なり」ということです。





タイ古式マッサージサロン風(ろむ)