足で鏡文字を書いてみる(2023年02月26日 15時46分) タイ古式マッサージサロン 風

風(ろむ)ルーシーダットン講座の初めに準備体操をしますが、

普通の体操をしても面白くないので、

筋トレやバランスや脳トレ要素を取り入れて体操をして頂いています。

なるべくハードなものは避けるようにはしていますが、

人によっては大変だったりします。

先日の講座で取り入れたのが「足で鏡文字を書く」でした。

初めに、片足立ちになります。

右足で数字の1から10まで順番に書きます。

出来れば10まで足を床に着けないで。

次に左足で1から10まで書きますが、

同じ筋肉を使うために鏡文字で書きます。

同じく10まで足を床に着けません。

普通に書くのにもバランスを取るのが大変なのに、

鏡文字を書くとなれば脳トレしながらなのでちょっとハイレベルになります。

インナーマッスルがしっかりと付いていればそれほど難しいものでは無いので、

一度トライしてみてはいかがでしょうか?




タイ古式マッサージサロン風(ろむ)