筋トレ(^O^)(2020年08月12日 11時57分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

こんにちは!

ずいぶん前から身体のだぼつきが気になります(-_-;)
ダイエットしなきゃなーって思いながら動けずにいますが、
昨日YouTubeで1日30分の筋トレ、ストレッチ、マッサージの
動画を発見しましたー!!

テレビや動画などを見ながらできる、
お手軽かつ結構きつめな内容でしたが、
なかなか効果があるようで意識が高まりました!!

昨晩はくじけてしまいスタートラインに立てませんでしたが(笑)、
今日から家族で一緒にやっていこうと思います☆★
もう宣言しているので今日こそやりますよ!!笑


筋トレはダイエット効果はもちろんのこと、
健康面でもとっても重要なんです!!

筋肉量が多いと体が冷えにくく、血液の流れがよくなって、
巡りがよくなることで疲れを感じにくくなると言われてます♪

そして、脳は肉体のストレスを優先して処理するそうで、
筋肉を傷めつけるとそっちの処理に神経がいくことで
心のストレス等が軽くなり、前向きになるそうです!
(※諸説あります)

やりすぎて、それのストレスで追い込まれてはいけませんが、
適度な運動、筋肉量は心と身体の健康に必要不可欠です(^^)/
皆さんもまずは1日15分程度、一緒に頑張りましょう☆