質の良い睡眠とは?(2020年08月14日 12時58分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

こんにちは(^^)/

いきなりですが、「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」

こんな経験をされたことがある方多いのではないでしょうか?


それは「睡眠時間」の問題ではなく「睡眠の質」が原因かもしれません。

「睡眠の質」を高めると朝気持ちよく起きられるだけでなく、日中のパフォーマンスも上がることが期待できるといわれています。

質の良い睡眠とは「脳と体を修復する深い睡眠」の事だとされています。
質の良い睡眠をとることができると、翌日のパフォーマンス能力が上がることが期待できるのです。

逆に睡眠の質が悪いと、どんなに寝ても疲れは取れず常に寝不足の状態が続き、日中のパフォーマンス低下・肌荒れ・体調不良を引き起こしてしまうこともあるといわれているので、質の良い睡眠を摂るよう心がけたいものですね。

眠る環境を整えてみたり、ストレッチをしてみるなど色々な方法があるかと思います。

それでもすっきり疲れが取れない!
なんて方はぜひ当店のヘッドスパを受けてみて下さい♪
モヤモヤしていたものがすっきりし、身体がぽかぽか!
その日はぐっすり眠れるかと思います♪

本日もコロナ対策をしながら元気に営業しております!
銀座にお立ち寄りの際はぜひ当店をご利用下さい^^
お待ちしております(^O^)