こんにちは(^^)/
最近涼しくなって過ごしやすいはずなのに、体の調子があまり良くないという方はいらっしゃいませんか?
今のような季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。
昼と夜の気温差などが関係しているのですが、この時期は頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労がいつもよりも出やすくなってしまいます。
また、体だけでなく心にも不調が現れ、情緒不安定になり気分が落ち込みやすくなる方もいるようです。
この時期を健康に過ごすには、自律神経のバランスを崩さないよう心掛けることが大切で、
その為にはなるべく規則正しい生活や食事をきちんと取ることが大切です!
自律神経のバランスを整える食べ物があるのはご存知ですか?
秋ならサンマがオススメです☆
サンマにはビタミンB6やB12が含まれています。ビタミンB群には、神経の働きを正常に保つ役割があります。これが不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。
また、カツオやうなぎにも含まれているので(美味しい物ばかりですね♪)ぜひ楽しんで取り入れてみて下さい♪
このブログを書いていたらサンマがとても食べたくなってきました…(笑)
私はお醤油と大根おろし、レモンをかけて食べるのが大好きです!!
他にも美味しい食べ方を知っている方がいたらぜひ教えて下さいね♪
本日シェービング以外のコースご案内可能です!
9月限定のスペシャルクーポンもあるので、ぜひゆっくり受けにいらして下さい☆
【リラックス、ヘッドスパ、ドライヘッドスパ、肩こり、ストレス解消、不眠、リフレ、オイルトリートメント】
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