深呼吸でリラックス♪(2020年10月14日 11時38分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店ブログ

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投稿日:: 2020/10/14 11:38

深呼吸でリラックス♪

こんにちは!

今日は呼吸についてお話します☆
普段の生活の中で呼吸を意識したことはありますか?
忙しい毎日に追われ、なかなかないですよね。

でも、忙しい人にこそ【深呼吸】はオススメなんです!
深呼吸をすることで、新しい酸素が体内に取り込まれます。
脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります★
すると、交感神経と副交感神経のバランスが整います。
その結果、心身ともにリラックス効果を得ることができます★
他にも深呼吸で得られる効果は沢山あります!
・自律神経が整う
・血液循環がup、デトックス効果
・ストレス解消
・便秘解消
・冷え性改善
・頭痛を和らげる
等々、嬉しい効果がみられます(^-^)

忙しい日々の中で、少しずつ意識して習慣化し、
身体も心も元気にしましょう(^-^)♪

RE/SET銀座