つるつる温泉(2023年12月15日 11時39分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

最近温泉にハマってます(*^_^*)

元々登山が趣味なので、下山→温泉という王道の流れがあるのですが
伊香保に行ってから改めて温泉っていいなーと実感しています♪

入浴にもコツがあるようで

1、お湯の温度は40℃
→温泉によって温度はまちまちなので、熱めのお湯だったときは
長湯しないように気を付けてます

2、入浴時間は10分
→研究結果から10分がベストとの結論があるようです

3、半身浴より全身浴
→全身浴でこそ最大限の血行促進効果が発揮されるようです
肩までしっかり浸かってます!

4、入浴後にはしっかり水分補給
→1回の入浴で約800mlの水分が身体から抜けてしまうみたいです
入浴前後でコップ1杯分の水分補給を!ちなみに私は白湯が好きです

5、入浴は就寝1-2時間前に
→登山後だとこれは守れませんね・・・

先日は東京の外れにある、日の出町のつるつる温泉に行ってきました!
洗い場がめちゃくちゃ寒かったのでヒートショックに気を付けながら・・・
ゆっくり楽しめました♪