肩こり(2026年02月02日 12時12分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

皆様こんにちは!

多くの方が悩む肩こり。その原因は、姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどが挙げられることが多いですが、実は日々の食事が肩こりの発生や悪化に深く関係していることをご存じでしょうか。なかなか改善しない時はお食事を見直してみるのもいいかもしれませんね!

マグロやサバ、イワシなどの青魚には、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)といったオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸は、血液をサラサラにする働きがあり、血行を促進する効果が期待できます。
青魚は、焼き魚や煮魚として日常的に食卓に取り入れるのがおすすめです。特に、DHAやEPAは熱に弱い性質があるため、刺身など生で食べられるものは積極的に取り入れると良いそうです。

皆様のお悩みが少しでも無くなりますように。


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