「貯筋」のススメ★(2026年03月19日 12時30分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

以前より疲れやすい、姿勢が保てない…そう感じることありませんか?

加齢と共に筋力が低下するのは みんな同じ。
なにもしなければ 20代をピークに筋力はすこしづつ減っていきます。
特に、男性では60代から、女性はエストロゲンの減少もあり40代から
筋力低下のスピードが加速するそうです。

筋トレをした方がいいのはわかるけど
時間もないし、余計に疲れそうだし…
そう思ってなかなか始める気持ちにならないのもわかります…でも、

筋トレは、ダイエットや 見た目の追求の為だけにオススメするのではありません。
肩コリやむくみ冷えが慢性化している方なら
必要な筋力をつけることで、日常生活の不調が改善されることも期待できます。
そして筋肉を鍛えることは 骨を守ることにもつながり、
先の将来、自立した生活を送るための土台作りにもなります。

「動けるカラダ」は大切な資産。「貯筋」はコツコツ行う投資、
そう考えてみるのはどうでしょうか?
何歳から始めても遅くありません。

いきなりキツいトレーニングをするのではなく
日常に取り入れられる、自分でできると思うものから始めるのが
長く続けるコツですよ!

YouTubeやSNS動画で様々なトレーナーさんが配信しているので
ジムやレッスンにお金をかけずに、気軽に家でチャレンジできます。

「肩コリに効く筋トレ」
「むくみに効果的なエクササイズ」
など、普段気になっている不調をキーワードに検索してみると
ご自分に合ったものが見つかりやすいかもしれませんね。

スタートの春☆「貯筋」始めてみましょう!