睡眠の重要性(2026年04月08日 11時22分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店

こんにちは!

今日は少し肌寒いですね。

気温の変化で体調崩さないようにしたいですね!


皆さんはしっかり睡眠取れてますか?

寝てもスッキリしない・途中で目が覚めてしまう。。というお客様も多いです。

ちなみに、質の良い睡眠とは・・・
○朝すっきりしている
○ぐっすり寝た感覚がある
○昼間に強い眠気が生じない
○睡眠中に目覚めることが少ない
○入眠まで時間をかけすぎない
○日中の活動に満足感や充実感がある

睡眠は、私たちの心と体に大きな影響を与えると言われます
質のいい睡眠をとることの主な効果やメリット
○疲労が回復する
○生活リズムが整う
○ストレスが解消される
○美容効果が期待できる
○集中力・作業効率が上がる

質に良い睡眠をとるには、睡眠環境の整備・生活習慣の改善・リラックスする習慣を作ることが
大切です。
私も寝る直前まで携帯見ることもあるので、そういうところから
見直していこうと思います(*^-^*)