目の疲れに簡単!「パーミング」(2026年05月01日 13時21分) ドライヘッドスパ専門サロンRE/SET(リセット)銀座本店ブログ

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投稿日:: 2026/05/01 13:21

目の疲れに簡単!「パーミング」

当店をご利用くださるお客様のほとんどが
眼精疲労を感じていらっっしゃいます。

「パーミング」(Palming)というヨガやリラクゼーションワークに
手で目を覆うだけで、リラックス効果のある
セルフケアがあるのをご存じですか?

方法はとても簡単!

・手の平を温めたり、こすり合わせる.
・目の上に優しくあてる

これだけです!
まずは1分間試してみましょう。

深い呼吸を意識すると、頭や神経系のリラックス状態も得られます。
光が入らないように、指は額・手の平を頬骨にあてるようにするといいでしょう。
まぶたを強く押したりせず、手の平をカップのように少しくぼませるのがコツです。
そこに手のぬくもりが貯まるようなイメージです。

目の周りの緊張が和らぐリラックス法なので
ぜひ取り入れてみてください♪