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生活リズムを整えましょう
- 今日は生活リズムを整えるポイントを お知らせします! *就寝・起床の時間を同じにする *決まった時間に食事をする *日光に当たる(出来れば起きたら直ぐ) *寝る前の食事・運動は控える どちらも睡眠から遠ざけてしまいます。またアル 続きを見る
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