シンメトリーオリジナル体操(2022年07月04日 17時05分) シンメトリー新宿三丁目店

シンメトリー新宿二丁目店です。

暑い日が続きますね(-_-;)
毎日暑いと露出が増えますが自信を持って足元出せますか?

シンメトリーの骨盤矯正は全身のバランスを整えながら
ボディラインをキレイに作っていくのが特徴です。
お身体のむくみがとれてひきしまり、O脚も少なくなり
その場ですっきり美脚になります♪


が、日頃の姿勢や無意識に繰り返すクセに引っ張られて
特に最初の1ヶ月は戻りやすいのも事実(T_T)

そこで!本気で変わりたいあなたに是非やって頂きたい
シンメトリーのオリジナル体操を伝授します。

その名も 【美脚体操】 です。
脚の筋肉のねじれを整えながら軸となる筋肉を
強化できるストレッチです。

歪みが強い方ほど地味につらいです(笑)

がんばった分だけ足の外ハリがすっきりして
太ももが軽くなるのでまずは一か月続けると効果的です。
ただし、痛みや違和感が出る方は無理厳禁です。

☆マークの注意事項を意識して さあ、始めましょう♪


1、かかとを10mほど開けて立ち、つま先を90度に開く

2、手は腰に当てます。
息を吐きながら膝を曲げ腰を落とします。
☆必ず膝が足の親指の方向にしっかり開きます。
O脚の方は、膝がつま先より内側の角度に
なっているはずなのでしっかり膝を開きましょう!

3、息を吸いながら、膝で平泳ぎするように
膝を外回ししながら足を真っすぐの状態に戻す。

1～3の動きを5～10回繰り返します。


はい!難しいです(;・∀・)
やり方や効いてる感じがわからなかったり
続けて頑張っているのに全然細くならない方は
ご来店の時に一緒にやってみましょう。

むくみにくく、疲れにくい美脚を目指しましょうね!