湯船に浸かっていますか??(2023年05月27日 16時01分) シンメトリー新宿三丁目店

皆さま、こんにちは!
シンメトリー新宿三丁目店です!
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さまお風呂に浸かっていますか?
忙しくてお風呂に浸かれていない・・・ シャワーで済ませてしまう・・・
という方も多いのではないでしょうか??

実はシャワーだけだと身体の表面温度は上がりますが、身体の芯部の温度はなかなか上がらず、
湯冷めしたり、免疫力がダウンしたりすることも・・・
目的に合わせた入浴方法で、湯船に浸かる楽しみを増やして
週2回は浸かる習慣を心がけてみませんか?

お風呂に浸かるメリットは↓↓↓

〇全身に水圧がかかり、マッサージのような効果も得られ、筋肉もほぐれリラックス状態に♪
また血流が良くなり、お顔もスッキリ!!

〇リラックスにも効果的♪
浮力による筋肉や関節の負担の軽減、全身の緊張の緩和による心身のリラックス効果☆
リラックスすることにより、ストレス解消する作用も◎
お風呂に浸かる前は面倒に思ったりしますが、お風呂に浸かるとリラックスすると
感じることありますよね??
副交感神経を優位にするとリラックスし、疲労回復にも♪
38度から40度のお湯に15分がオススメ☆

〇免疫力や疲れにくい身体づくり、またエイジングケアにもGOOD☆
入浴方法は、42度に10分程度がオススメ☆

湯船につかりながらマッサージをすると更にGOOD◎!!

《お風呂でできるマッサージをご紹介♪》

〇顎関節に人差し指と中指を当てる
→前から後ろへ小さな円を描くように気持ちいいと感じる程度で20回マッサージする
→そのままの手で耳を挟み、前に10回、後ろに10回まわす

〇両手で頭皮を掴む
→指の腹で圧力をかけゆっくり円を描くように動かす
(爪を立てず、こすらないのがポイント!)



本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆