腸活するなら朝(2020年10月15日 17時11分) スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店

こんにちは＼(^o^)/
スリムビューティハウス八戸店です!

ダイエットを決意しても食事制限や時間をつくってジムに行くなんて、時間ないしなかなか続かないですよね。
でも何もしなくていいわけでもないですよね(T_T)

深夜の食事やダラダラしてしまう休日が積み重なっていくと確実に体型は悪い方へ変わります。

そんな悩ましいダイエット生活に是非取り入れたいのが、簡単にできる朝の“腸活”です!

腸活は「朝だけ」でよい理由をご紹介します!

人間の身体には時間の流れを管理して、新陳代謝やホルモン分泌などをおこなう" 体内時計 "の機能が備わっています。
これが正常どうり働いていないと自律神経の乱れにつながり、腸の動きを停滞させてしまいます。

体内時計を正確に作動させるためには、朝の習慣がとても大事になってきます。

・朝日を浴びること
・朝食を摂ること

朝の活動が適切であるとその日1日、体内時計が正常に働くようになるため、自律神経のバランスが整います。
結果、腸の機能も高まりスムーズな排便が促されます。

元気な腸を手に入れるためには、朝時間をどのように過ごすかが鍵となってきます!