スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/03/31 12:37
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寝相について
こんにちは!スリムビューティハウス八戸店です!
突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作り出来るんですよ!
結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くすると更に効果的です♪
またNGな寝相があり、姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすためNGです。
一方、仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
それが痩せる効果の根拠になります。
うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいといういう説をもあります。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。。
また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。
皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、今一度見直しをかけてみてください(^▽^)/
寝相直すだけで痩せの第一歩です!!
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