ダイエット中のお寿司(2020年11月12日 18時34分) スリムビューティハウスホテルメトロポリタン高崎店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス高崎店です★

皆さま、お寿司はお好きですか(^^)?

私は大好きです!!


ダイエット中で痩せたい! と思っていても食べたくなる…
お寿司は小さくて食べ易いため、気をつけないと
ついついたくさん食べてしまいがち……


今回は低カロリーのネタをご紹介します(・▽・)!
【貝類】
一貫あたり
・赤貝 52kcal
・ホタテ 57kcal
・ほっき貝 57kcal
・つぶ貝 61kcal
・ひらめ 40kcal
・イカ 40kcal
【エビ・イカ・タコ系】
一貫あたり
・むきエビ 66kcal
・甘エビ 56kcal
・イカ 62kcal
・タコ 60kcal

そして、汁物も一緒に注文しましょう♪
温かい汁物は、胃を温めて脳の満腹中枢を
刺激してくれるので、過剰な食欲を抑える働きがあります。
お吸い物やお味噌汁、具沢山の豚汁などを
一緒に食べるようにしましょう(*^^*)
薬味のネギはたっぷりと!
お寿司はご飯が多く炭水化物に偏りがちなので、
味噌汁や漬物などで野菜を補い、
バランスをとることが必要ですo(^▽^)o