朝だけ腸活!!みるみる痩せる(2020年03月26日 11時43分) スリムビューティハウス 柏店

皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス柏店です!



「ダイエットしなきゃ!」と思っても、食事制限や休日に時間をつくって
ジムに行くなんて、はっきり言って続きませんよね。

でも続かないからといって、何もしなくていいわけでもないですよね。。


深夜の食事やダラダラしてしまう休日が積み重なって、
確実に体型が変わってしまう悲しい現実があります。
そんな悩ましいダイエットライフに取り入れたいのが、
誰でも簡単に取り入れることのできる朝の“腸活”。



腸活は「朝だけ」でよい理由



人間の身体には、時間の流れを管理して、新陳代謝やホルモン分泌などをおこなう
「体内時計」の機能が備わっています。
これがきちんと働かないと、自律神経の乱れにつながり、腸の動きを停滞させてしまいます。


「体内時計を正確に作動させるためには、朝の習慣が大事。
そのためには朝日を浴びること、そして朝食を摂ることです。
朝の活動が適切であると、その日1日、体内時計が正常に働くようになるため、
自律神経のバランスが整います。
結果、腸の機能も高まり、スムーズな排便が促されます」
元気な腸を手に入れるためには、朝時間をどのように過ごすかが鍵!


大さじ2杯のオリーブオイルでスルっとお通じ
便がたまっていると感じたら、朝食前に大さじ2杯のオリーブオイルを摂取するのもおすすめ。


「オイルが大腸に届くと、腸内で潤滑油となって、便を軟らかくして、
するっと出やすい状態にしてくれます。
オイルを飲むことに抵抗がある方もいると思いますが、
オリーブオイルの量が少ないと胃に吸収されてしまい、腸まで届かないので注意してください」
オリーブオイルをサラダに入れたり、ヨーグルトにいれたりしてもOK。

朝のルーティンを変えて、“腸”を意識するだけで、するするダイエット!
腸活はダイエットだけではなく、自律神経を整え、睡眠の質を高めたり、
肌荒れや冷え症、ストレス対策……と多くの女性のお悩みを解消してくれます。


あまり意気込みせずに、まずは-3kgを目指して、ゆるゆると続けていきましょう!