食べる順番(2020年04月01日 15時18分) スリムビューティハウス 柏店

こんにちは!
スリムビューティハウス柏店です(^O^)


皆さん!!ご飯を食べる時順番気にしていますか?
食べる順番でもダイエットの効果は変わって来ます!

また、糖質制限や断食など“食べないダイエット”が流行傾向にあるものの、そういった食べないダイエットは続かないのではないですか?

そこで食べる順番をお伝えいたします!

太らない食べ方の順番は「ベジファースト」
サラダから食べる事で、血糖値が上がりにくくなります!
そうする事で太りにくい体質になります^_^!



そして、「野菜」→「たんぱく質(卵、豆類、魚、肉など)」→「脂質が多いもの」→「糖質(炭水化物)」

ただしみそ汁などの「汁もの」がある場合は、胃や腸をあたためて働きを活発にしてくれるため野菜よりも先に食べて大丈夫です!

皆さんも是非お食事の際は気をつけてみてくださいね!