皆さまこんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス柏店です!
日々のストレスを上手く解消できていますか?
小さなストレスでも溜まっていくと、
大きなストレスになってしまいます。。。
イライラした時や疲れている時などに飲みたい、
ストレス解消に効果のある飲み物を紹介します
★炭酸水
炭酸を飲むとスッキリしませんか?
これには訳があって炭酸ガスには寝ている時や
リラックスしている時に働く副交感神経が働きます。
副交感神経が働くということは体が休んでいる状態です。
血行を良くして疲労回復効果もあります☆彡
★ココア
ココアに含まれる「カカオ・ポリフェノール」は、
ストレスによって増加するホルモンの分泌を
抑えてくれる働きがあるといわれています。
ココアも副交感神経が働く効果があります。
殺菌効果やリラックス効果もあります☆彡
★グレープフルーツジュース
ビタミンCはストレスに対抗できるホルモンを分泌してくれて
全身の抵抗力を高めてくれます。
豊富に含まれるビタミンCは、ストレスを解消し、
免疫力を高め、カゼ予防に効力を持っています。
★ワイン
食欲増進やストレス解消、
リラックス効果などの働きがあります。
ワインの酸味は気分を爽快にし、
緊張をほぐすストレス解消の効果を持っています。
赤ワインは美容成分ポリフェノールも含んでいるので、
お疲れ女子の強い味方です☆彡
★ハーブティー
日中のストレスや不眠や不安を緩和する効果があり、
そしてハーブティーには疲れた神経を鎮める役目があります。
ハーブティーは不眠、ストレス、生活習慣病、
高血圧妊娠、婦人病など、健康にも良い飲み物です☆彡
★牛乳
牛乳には沢山のカルシウムが含まれており、
「精神を安定する時は牛乳を飲むとよい」
ということは昔からよく言われています。
カルシウムを摂取することで、
ストレスや不安定に抵抗できる体になります。
それはスムーズに抗ストレスホルモンが分泌されることです。
★水
水分不足による脱水症状が起こると、肉体的、
精神的に悪影響が起こるようです。
イライラ、ムカムカして、「どうしたのかしら?」と
不審に思うときは、まずは水分を十分に摂って、
脳や体を満足させてあげてくださいね☆彡
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