ウイルスに負けない身体作り★(2020年04月08日 15時38分) スリムビューティハウス 表参道店

こんにちは!
スリムビューティハウス表参道店です(^^)


新型ウイルスが蔓延してますね。。

予防として、手洗いうがいをして外部から
ウイルスが侵入しないようにすることが勧められていますが、

それとともに
【三食バランスのよい食事を摂ること】や、
【充分に休養をとること】も
忘れてはいけません。


免疫力を高めてウイルスに負けない身体を作るには
3つのポイントがあります♪

◎毎食しっかり良質なたんぱく質を摂って体力をつける!
肉・魚・卵・大豆製品などを
毎回の食事に取入れるようにしましょう。

◎ビタミンAを摂って鼻やのどの粘膜を強くする!
ビタミンAはレバー、にんじんや
かぼちゃなど緑黄色野菜に多く含まれています。

◎ビタミンCと摂ってウイルスや細菌に対する抵抗力をつける!
季節の野菜や果物をしっかり食べる習慣をつけると効果的!

皆さんでしっかり対策しましょう!