皆さまこんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス表参道店です!
ダイエット中だけど、ラーメンが食べたい!
でも太っちゃうよな~と我慢することありますよね。。
ラーメンが太ると言われる理由は、
種類や使用されている具材にもよりますが、
1食当たりのカロリーは600キロカロリー~1000キロカロリー程度が一般的。
ラーメンに使用されている中華麺のカロリーは、
1玉300キロカロリー~500キロカロリー程度、糖質は50グラム程度。
ラーメンが太ると言われているのは、
カロリーの高さだけでなく、
糖質や脂質が多く含まれていることが理由です。
ご飯茶碗1膳分のご飯140グラムのカロリーは、約240キロカロリー。
中華麺1玉でご飯2膳分のカロリーを摂ることになります(><)
塩や醤油、味噌やとんこつなど、
スープごとのカロリーは、
塩ラーメンのスープが約42キロカロリー、
醤油ラーメンのスープが約36キロカロリー、
とんこつラーメンのスープが約30キロカロリー、
味噌ラーメンのスープが約33キロカロリーですので、
味自体による違いはあまりありません。
ただし、背脂やオイルを入れたり、
トッピング具材によってカロリーは大幅に変わります!
ラーメンを召し上がられる際はぜひ意識してみてください★
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