おすすめしないダイエット(2021年05月11日 15時29分) スリムビューティハウス 表参道店

こんにちは!
スリムビューティハウス表参道店です♪

スリムビューティハウスに来てくださる方から
ご自身でダイエットしたけど結果が出なかった…
すぐにリバウンドしてしまった…というお声を多くいただきます。

今日はあまりおすすめしないダイエット法とその理由をお伝えします!

★食事抜きダイエット
「1日1食」「1日2食」というように食事の回数を減らすダイエットです。
やったことがある方も多いのではないでしょうか?

食事と食事の間が空いてしまい、体は軽い飢餓状態になってしまいます。
そうすると体は生命維持機能である【ホメオスタシス】を活発にし、次の食事のエネルギーを脂肪として貯蓄しやすくなります。またこのダイエットで痩せていくと筋肉から落ちていってしまいます。結果、痩せても維持が難しくリバウンドがしやすくなってしまいます。

★単品ダイエット
ある食品だけを食べ続けるダイエットです。
栄耀バランスが偏る事で貧血や肌荒れを起こすデメリットがあります。
また食事抜きダイエットと同様で【ホメオスタシス】を活発にし、溜め込みモードになるのでダイエット効率を悪くさせます。

2つのダイエットに共通しますが、普通の食事に戻すと、体が溜め込みモードのままカロリーを脂肪に変えてしまうのであっという間にリバウンドしててしまいます(T_T)
満足感が得られない食事で飢餓状態になった脳は何を食べても満足できず太りやすくなるデメリットがあります…。

スリムビューティハウスではダイエット中のお食事もスタッフがしっかりサポート致します!
お身体の事でお困りの方はぜひお手伝いさせてください(*^^*)