こんにちは＼(^^)
スリムビューティハウス名古屋栄本店です!
不要不急の外出は控えるように言われている昨今。
おうち時間が増えた方も多いのではないでしょうか?
そこで!
おうちでもダイエットができる
簡単な運動をご紹介します♪
特別な道具は必要ありません!
おうちで簡単に美ボディを手に入れちゃいましょう(*^^*)
【エア縄跳び】
名前の通り、ロープなどの道具を使わずに
縄跳びをする真似をして、ジャンプをする運動です。
疲れてくると前かがみになり、顎が上がりやすくなるので、
背筋を伸ばして顎を引いた状態で行ってください。
エア縄跳びはジョギングや
ウォーキングなどと同じ有酸素運動。
高い脂肪燃焼効果が期待できますよ!
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