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スリムビューティハウス 名古屋栄本店のブログ

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おうち時間でダイエット3

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス名古屋栄本店です!


おうちダイエット、その3!
【スクワット】

1. 足を肩幅に開いて立つ
2. 膝が前に出すぎないようにしながら、ゆっくりと腰を下ろす
3. そのままゆっくりと腰を上げる(×10回 3セット)

下半身を鍛える方法としてよく知られているスクワット!
上記のように正しい姿勢で行うと、
10回でも下半身の筋肉が鍛えられているのを感じられるはず。
★膝を前に出しすぎない
★ゆっくりと動く
この2つがポイントです!!

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【初回限定】お腹・腰まわりシェイプ

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