こんにちは!スリムビューティハウス生駒店です。
突然ですが、ダイエットの強い味方といえば、豆腐!!
栄養面はもちろん、少量でお腹にたまるので、ダイエット中に最適な食材と言えるでしょう。
また、豆腐一緒に野菜をとれば、栄養バランスも◎
低カロリーである点も嬉しいですね＼(^^)/
豆腐は、大豆の発酵食で、カルシウムも多く含まれています。
さらに、大豆オリゴ糖と呼ばれる成分が、ビフィズス菌を増やしてくれるそうです。
調理方法としては、豆腐と野菜の鍋料理がおすすめです。
鍋は水分を多く含むので、満腹感をすぐに感じられるでしょう。ブログ画像豆腐を使った料理は、ダイエットをしたい人だけではなく
食生活が偏った人、ホルモンバランスが悪く、生理不順の人などにも効果的☆
キムチ鍋や水炊き、豆乳鍋などで、味にもバリエーションを持てます。
飽きることなく楽しめますよ♪
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