時間を有効活用しよう(2020年12月08日 13時43分) スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店

時間を有効利用
こんにちは!スリムビューティハウス生駒店です!


ちょっと暇だな～とか、
暇を持て余しているときないですか?
そんなスキマ時間を使ってダイエット!!
隙間時間を有効利用♪

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■トイレに行ったら「骨盤」を回す!!

骨盤の安定は、女性にとって、美容面でも健康面でも重要です。
スタイルアップに重要な、くびれを作ることにつながりますので入念にケアしておきたいところ。
骨盤体操まではできないけれど、毎日少しづつ骨盤を回すことで、腰回りのお肉を落としにかかりましょう。

骨盤に効かせる方法で一番簡単なのは、腰を回す方法です。
腰をぐるぐると回転させるだけで、ろっぱな骨盤体操になりますので
隙間時間を見つけては、腰を回すようにしましょう!

習慣づけにいいのは、トイレに行ったら骨盤を回すようにすること!
トイレは一日に数回以上行きますので、そのたびに骨盤を回すことができ
十分な運動・体操になってくれます。


■エスカレーター、エレベーターとは決別!!
「階段ダイエット」

とにかくまめに歩くこと、筋肉を使う工夫をしましょう♪
いつもだったらエスカレーターやエレベーターを使ってしまうところは
ぜひ!歩いて階段を使いましょう☆
階段と仲良くなることで、太ももやふくらはぎの
筋肉を鍛えられますし、有酸素運動にもなります。
階段は、隙間時間ダイエットには欠かせない存在です。

なにかと歩いて、階段を使う工夫をしてみましょう。
エレベーターを待っているよりも、案外早く目的地につけるかもしれませんよ(^^)?

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