1番最初にやること
こんにちは(^ω^)
スリムビューティハウス生駒店です★
今回はダイエットの基本!!
痩せたい人が1番はじめにやるべきこと
【食事管理】
ダイエットの8割が食事管理と言われています。
●筋トレを始める前に
●有酸素運動を始める前に
●着圧ソックスを履く前に…
☆まず自分が何を食べているか知ること!
皆さんもまず↓試してください↓
1、1日で何を食べているか確認する
2、ざっくりとカロリー計算をする
3、自分の基礎代謝を調べる
痩せたい人が1番始めにやるべきこと
自分の基礎代謝より
カロリーの方が超えていませんか??
運動だけできていて、食事管理が適当で痩せるのは難しいです!
今一度、食事を見直してみませんか?
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