むくみ改善ストレッチ(2021年05月14日 13時28分) スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店

むくみ改善ストレッチ

こんにちは!
スリムビューティハウス生駒店です(*'▽'*)

本日は皆様が悩んでいるむくみを改善するストレッチを紹介させていただきます!

今回ご紹介するストレッチは、「股関節」を刺激するとともに
ハムストリングスからヒップの筋肉をほぐし、老廃物を排出しやすい状態にするストレッチです。

(1)両膝を立てて、仰向けになります。

(2)立てた左足の太ももの上に、右足を置きます。

(3)両手で左の太もも(ハムストリングス)を抱えて、引きよせましょう。
15秒キープして緩めます。反対側も同様に行います

お風呂上がりなど血流がよくなっているときにやるとより効果抜群です!!